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No dia de hoje, após uma aula de Treino Personalizado, em conversa com o aluno, que é Médico Psiquiatra, falávamos sobre o papel do exercício físico na depressão e nas variáveis cardiometabólicas associadas a essa prática.

Interessante, perceber que cada vez mais, a classe médica tem uma visão extraordinária da acção do exercício físico na relação com a depressão, ou seja, é evidente que o exercício físico devidamente planeado, estruturado e com bases de dose-resposta parecem ser um pilar na promoção da saúde mental.

Cientificidade:
O objectivo deste estudo (Vasconcelos-Raposo, Fernandes, Mano & Martins, 2009) foi conhecer a relação entre o exercício físico, a depressão e o índice de massa corporal (IMC).

A amostra do estudo foi constituída por 175 participantes (43 do sexo masculino e 132 do sexo feminino) com idades compreendidas entre os 18 e 27 anos.

Os resultados apontam para um correlação negativa entre o exercício físico e a depressão, com significância estatística.

O grupo que não atinge a prática de exercício físico recomendado apresenta valores médios de depressão superiores.

Em conclusão, este estudo permitiu confirmar estudos prévios que evidenciaram os efeitos positivos do exercício físico sobre a depressão.

Mário Sá
–  Doutorando em Actividade Física e Saúde
–  Mestre em Exercício, Nutrição e Saúde
–  Licenciado em Educação Física e Desporto

Referência Bibliográfica:

• Vasconcelos-Raposo, J., Fernandes, H. M., Mano, M., Martins, E. (2009). Relação entre exercício físico, depressão e índice de massa corporal. Motricidade, v5(n1), 21-32.
  

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